يؤكد خبراء الطب النفسي أن الخروج إلى الهواء الطلق خلال شم النسيم ليس مجرد عادة اجتماعية، بل يترتب عليه تغييرات فسيولوجية ونفسية إيجابية. وتؤثر التواجدات في الحدائق والمتنزهات بشكل مباشر في كيمياء المخ، مما يدعم المزاج والشعور بالراحة. وتظهر النتائج أن هذه التنزّهات تقلل نشاط مراكز التوتر في المخ وتخفض القلق تدريجيًا. وتتجلى هذه الفوائد في تحسين الحالة النفسية بشكل واضح مع مرور الوقت.
تأثير الهواء الطلق على المخ يؤكد الدكتور محمد علي أن التواجد في الأماكن المفتوحة يؤدي إلى تغيّرات مباشرة في كيمياء المخ، حيث يساعد على زيادة إفراز السيروتونين والدوبامين، وهما المسؤولان عن تحسين المزاج والشعور بالراحة. وأوضح أن التعرض للمساحات الخضراء يقلل من نشاط مراكز التوتر في المخ، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات القلق وتتحسن الحالة النفسية بشكل ملحوظ. كما تعزز هذه التأثيرات الإيجابية الانشراح العام وتدعم شعور الأمان والانتماء عند الناس. وتبيّن المتابعة أن الجمع بين الهواء النقي والبيئة الخضراء يضفي دفئاً على الصحة النفسية والجسدية.
تنظيم الساعة البيولوجية وأشار الدكتور إلى أن التعرض لأشعة الشمس يلعب دوراً مهماً في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم من خلال تنظيم إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. ويبين أن التعرض المعتدل للشمس يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
