كشفت دراسة إسبانية عن وجود رابط مباشر بين ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم وتراجع جودة النوم.
وأكد الباحثون في معهد النوم الإسباني، تراجع عمق النوم لدى الأفراد مع زيادة استهلاكهم للسكر، ما يؤدي إلى صعوبة في الاستغراق في النوم وتقطعه خلال الليل، وكذلك اضطرابات الإيقاع الليلي للجسم.
كيف يتسبب استهلاك السكر في اضطراب النوم؟ أشارت الدراسة إلى أن الإفراط في استهلاك السكر بمختلف أشكاله يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بمتلازمة الأيض وداء السكري، إضافة إلى اضطرابات النوم مثل الأرق وتكرار الاستيقاظ خلال الليل، مع تسجيل تأثيرات سلبية على الأداء الحيوي للجسم أثناء مرحلة النوم العميق، بحسب موقع معهد النوم الإسباني.
وسجلت البيانات البحثية ارتباطاً بين نوعية الغذاء المتناول خلال اليوم وبين كفاءة النوم ليلاً، حيث.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية
