كشف طبيب هندي عن أن كثيراً من المرضى يمارسون رياضة المشي يومياً ويتجنبون السكر في المشروبات، ومع ذلك يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، مما يسبب لهم شعوراً بالإحباط والارتباك.

وأوضح الدكتور الشهير سودهير كومار أن المشكلة لا تكمن في قلة الجهد، بل في عدم توجيهه بالشكل الصحيح، إذ إن العديد من العادات التي تبدو صحية قد لا تحقق الفائدة المرجوة في غياب التوجيه الطبي الدقيق.

ومن بين أبرز الأخطاء التي يقع فيها المرضى وفقاً للطبيب ما يلي:

المشي بعد الوجبات مباشرة من دون تباعد زمني كافٍ، وهذا يؤدي إلى تفاقم التقلبات السكرية بدلاً من استقرارها.

استبدال السكر الأبيض بالمحليات الصناعية مع الإبقاء على الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض والأرز، وهو ما يبقي مستويات الغلوكوز مرتفعة.

الاعتماد على النشاط البدني فقط من دون مراقبة جودة النوم ومستويات التوتر، وكلاهما يؤثر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي