تحتفل اليوم أشهر عارضة ومصممة أزياء في العالم فيكتوريا بيكهام بعيد ميلادها الثانى والخمسين، ورغم من جدول أعمالها المزدحم كمصممة ومديرة إبداعية وسيدة أعمال في مجال التجميل، وأم لأربعة أبناء لا تزال تتمتع بصحة ولياقة بدنية جيدة، وبشرة شبابية.

ماهو سر شباب ورشاقة فيكتوريا بيكهام؟

كشفت فيكتوريا بيكهام قبل ذلك في تصريحات صحفية لها عن سر من أسرار حفاظها على شبابها حيث أكدت على ممارستها للتمارين الرياضية كل يوم تقريبًا من أيام الأسبوع، حيث تبدأ يومها عادةً بين الساعة 5:30 صباحًا و 6:00 صباحًا لتتمكن من ممارسة تمارينها الرياضية قبل أن تستيقظ عائلتها، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

عيد ميلاد فيكتوريا بيكهام

وأشارت فيكتوريا إلى إنها من محبي تمارين المشي وقالت سابقاً إنها تبدأ يومها بجري لمسافة 7 كيلومترات مع مزيج من المشي السريع صعوداً والهرولة والجري، ومشاهدة المسلسلات التلفزيونية لتمضية الوقت.

وفي عام 2023، بدأت في دمج تمارين رفع الأثقال وتمارين القوة في روتينها اليومي لبناء العضلات وتحسين صحتها على المدى الطويل.

وبعد جلسة تمارين الكارديو، تقوم بـ "30 دقيقة لتمارين الساقين، و30 دقيقة لتمارين الذراعين، وتقوية العضلات وتحسين اللياقة، ثم تمارس الكثير من تمارين البلانك وما شابه ذلك لتقوية عضلات البطن.

وعن النظام الغذائي الذى تتبعه فيكتوريا أشارت إلى إنها تتناول الكثير من الدهون الصحية مثل السمك، والأفوكادو، والمكسرات، وما شابه ذلك، كما استبعدت القمح والدقيق من نظامها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع