عمان -الغد - مع انتشار المكملات المرتبطة بالطاقة، يبرز تساؤل شائع حول الأفضل بين المغنيسيوم وفيتامين B12. وبحسب تقرير نشر في موقع "العربية نت" عن موقع "Verywell Health"، فإن كلا العنصرين يدعم مستويات الطاقة، لكن عبر آليات مختلفة داخل الجسم. وتشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة، إذ يشارك في مئات التفاعلات الكيميائية، بما في ذلك تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى وقود قابل للاستخدام. كما يدعم وظائف العضلات والأعصاب، ما يساعد الجسم على استخدام الطاقة بكفاءة. وفي المقابل، يرتبط فيتامين B12 بشكل مباشر بتكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. وعند انخفاض مستوياته، قد تظهر أعراض مثل التعب والإرهاق، نتيجة ضعف وصول الأكسجين إلى الخلايا.

اختلاف في التأثير

وأوضح الخبراء أن المغنيسيوم يساهم في "تشغيل".....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية