لا يمثل نسيان التفاصيل اليومية بالضرورة مؤشرا على تراجع القدرات العقلية، بل يكون نتيجة لأسلوب حياة يُضعف الدماغ.

فيما يلي، إليكم أبرز 4 طرق فعالة لتقوية الذاكرة، وفقا لموقع "ScienceAlert".

كيف يؤثر الهاتف على الذاكرة؟ وجود الهاتف الذكي بالقرب منك يمثل "استنزافا صامتا" لانتباهك، يخصص الدماغ جزءاً من طاقته لمراقبة الجهاز أو انتظار التنبيهات، ما يقلص المساحة الذهنية المتاحة لمعالجة المعلومات وتخزينها، لذا، فإن أول خطوة لتقوية الذاكرة تبدأ بإبعاد الهاتف عن محيط العمل أو الدراسة.

لماذا التوتر عدو التركيز الأول؟ يعمل القلق والتوتر كـ "ضوضاء" داخلية تشغل حيزا كبيرا من المعالجة العقلية، عندما يقع الإنسان تحت ضغط نفسي، يصبح استرجاع المعلومات المخزنة عملية شاقة، لذلك يوصي بممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، التي لا تعمل فقط على تهدئة الأعصاب، بل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي