توضح المصادر أن الأظافر الضعيفة تتأثر بعدة عوامل، أبرزها الاستخدام المستمر للأظافر الاصطنائية ونقص بعض العناصر الغذائية. وتستند هذه الإجراءات إلى ما نشره موقع Boldsky. تؤكد أن تعديل العادات ونمط الحياة يمكن أن يحقق فرقاً واضحاً في القوة والصحة للأظافر سواء في اليدين أو القدمين. وفيما يلي مجموعة من الإجراءات الفعالة التي تساعد على تجديد الأظافر وتقويتها.

نظام غذائي متوازن يلعب الغذاء دوراً أساسياً في صحة الأظافر، فضعفها قد يعكس نقصاً في بعض الفيتامينات والمعادن. يُنصح باتباع نظام غذائي متنوع يزوّد الجسم بالعناصر الضرورية مثل الأوميجا 3، الزنك، فيتامين C، الحديد، المغنيسيوم، والبروتين. تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والكبد والبيض في دعم نمو الخلايا وتغذيتها بشكل صحي، كما أن البيض يسهم في توفير مركب البيوتين الذي يعزز صحة الأظافر. كما تشكل الحبوب الكاملة والمكسرات والخضراوات الورقية مصادر مهمة للمغنيسيوم الذي يمنح الأظافر مظهراً أقوى ولمعاناً.

المكملات الغذائية عند الحاجة في بعض الحالات قد لا يكفي النظام الغذائي وحده لمعالجة نقص واضح في الفيتامينات والمعادن. تشير التقديرات إلى أن تشقق الأظافر وضعفها قد يكونان مؤشراً لاحتياج إضافي للحديد أو الكولاجين أو فيتامين C. يوجد عدد من المكملات المخصصة لصحة الأظافر تحتوي على مزيج من العناصر الضرورية للنمو الصحي.

العناية بالجلد المحيط بالأظافر ينبغي تقليل الإفراط في استعمال طلاء الأظافر لتجنب إضعافها، مع منح الأظافر فترات راحة مناسبة. خلال هذه الفترات، يمكن الاعتماد على زيوت أو كريمات مخصصة للجلد المحيط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز