حذر مجلس الصحة الخليجي من عسر الهضم مؤكدًا أنه لا يكون خطيرًا، ولكن في حالات نادرة، قد يكون مؤشرًا على حالة صحية أكثر خطورة مثل القرحة أو مشكلات في الجهاز الهضمي.ووفق المجلس عسر الهضم هو اضطراب شائع بين البالغين يتمثل في الشعور بالألم، أو الانزعاج بعد تناول الطعام في الجزء العلوي من البطن.وغالبًا ما يبدأ عسر الهضم من عادات يومية بسيطة، مثل الأكل بسرعة، الأطعمة الدسمة أو الحارة، الإفراط في الكافيين، أو التوتر، ولتخفيفه يمكن تناول وجبات صغيرة وببطء، اشرب الماء، قلّل الكافيين والدهون، تجنّب التدخين، وحافظ على نشاطك اليومي.**media[2935504]**نظام غذائي صحيقال مجلس الصحة الخليجي إنه يمكن الوقاية منه عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وتجنّب الأطعمة والمشروبات المسببة للمشكلة، وإدارة التوتر والقلق.ويختلف العلاج من شخص لآخر، ولكن مضادات الحموضة، والتغييرات الغذائية تعد من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع عسر الهضم.**media[2935508]**أنواع عسر الهضمعرضيًا: يحدث بشكل متقطع وغير مستمر.مزمنًا: يكون مشكلة دائمة تؤثر على جودة حياة المصاب.أسباب عسر الهضمالعادات الغذائية:تناول كميات كبيرة من الطعام.تناول الطعام بشكل سريع.شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين.الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل.**media[2935505]**العوامل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية