تتزايد الأدلة العلمية التي تؤكد أن شرب الماء بانتظام لا يقتصر دوره على ترطيب الجسم فقط، بل يمتد ليشمل دعم وظائف الدماغ وتعزيز الأداء الذهني، ووفقا لما أورده Health، فإن الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب يعد عاملا أساسيا في تحسين التركيز، وتقوية الذاكرة، ودعم الحالة المزاجية.

كيف يؤثر الماء على أداء الدماغ؟ يعتمد الدماغ البشري بشكل كبير على الماء، إذ يشكل نحو 70% من تركيبته، ما يجعله شديد الحساسية لأي نقص في السوائل، وعندما تنخفض نسبة الماء في الجسم، حتى بشكل طفيف، قد يبدأ الفرد في الشعور بالتشتت الذهني، وصعوبة في التركيز، وتراجع في القدرة على أداء المهام اليومية بكفاءة.

تشير الدراسات إلى أن الجفاف يمكن أن يؤثر على سرعة نقل الإشارات العصبية داخل الدماغ، مما يؤدي إلى بطء الاستجابة الذهنية. كما أن نقص الماء قد يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، وهو ما ينعكس سلبًا على وظائف الإدراك والتفكير.

الترطيب الجيد يعزز الذاكرة والحالة المزاجية لا يقتصر تأثير الماء على الجوانب المعرفية فقط، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية أيضا، فقد أوضحت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحافظون على ترطيب كاف يتمتعون بحالة مزاجية أفضل مقارنة بغيرهم. في المقابل، قد يؤدي الجفاف إلى الشعور بالإرهاق، وزيادة التوتر، والقلق.

كما يلعب الماء دورا مهما في تحسين الذاكرة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية