تعتبر وجبة الإفطار الوجبة بمثابة "بنزين الجسم" خلال اليوم لجميع المراحل والفئات العمرية والرجال والنساء أيضا، فهي التي تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها لاستكمال يومه والقدرة على أداء المهام المطلوبة منه.

مخاطر صحية نتيجة إهمال وجبة الإفطار؟ ورغم تلك الأهمية يهمل الكثيرون وجبة الإفطار دون اكتراث، الأمر الذي قد يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية والتي سنوضحها في السطور التالية وفق ما ذكره موقع americanpharmaremedies.

1-زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أظهرت دراسة حديثة أن الرجال الذين يتجاهلون وجبة الإفطار أكثر عرضة بنسبة 27% للإصابة بنوبة قلبية أو أمراض القلب مقارنة بمن يتناولون وجبة الإفطار.

كما أن الأشخاص الذين يتجاهلون وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

2-ينخفض مستوى السكر في الدم يقصد بوجبة الإفطار كسر الصيام الذي بدأ بعد ليلة من النوم، إذ يساعد تناول الطعام صباحا على تجديد مخزون الجليكوجين واستقرار مستويات الأنسولين.

لذا تجاهل وجبة الإفطار وعدم تعويض مستوى الجلوكوز في الدم صباحا سيؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد والعصبية والإرهاق.

3-يزيد من زيادة الوزن إذا كنت تتبع حمية غذائية أو تحلم بجسم مثالي وتتجاهل وجبة الإفطار لتحقيق ذلك، فتوقف عن ذلك فورا، إذ يميل الناس إلى اكتساب وزن أكبر إذا تجاهلوا وجبة الإفطار.

وهذا مدعوم بسببين أولا، يؤدي تجاهل وجبة الإفطار إلى زيادة رغبة الجسم في تناول المزيد من الأطعمة السكرية والدهنية، فنقوم بتلبية هذه الرغبة. ثانيا، يزيد من حدة الشعور بالجوع، مما يؤدي بدوره إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية.

4-يتباطأ معدل الأيض لديك يعد الفطور أهم وجبة تنشط عملية الأيض يوميا، كونه أول وجبة في اليوم. وهذا يساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي