يبدأ تطبيق التوقيت الصيفي بتحويل الساعة ساعة واحدة إلى الأمام اعتباراً من الجمعة 24 أبريل. وتتغير مواعيد النوم والعمل والالتزامات اليومية لتتماشى مع ضوء النهار الأطول. وتؤكد الجهات الصحية أن الهدف من هذه الخطوة تنظيم النظام اليومي بما يتناسب مع دورة الشمس، كما تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية إلى أن البالغين بحاجة إلى سبع ساعات من النوم على الأقل لتحقيق صحة مثلى.

الساعة البيولوجية وتأثير الضوء توضح الساعة البيولوجية للجسم أنها نظام معقد ينسق الإيقاعات الحيوية عبر دورة يومية تتجاوز 24 ساعة وتتأثر بعوامل خارجية. يستشعر الدماغ الضوء الداخل إلى العينين ويضبط نشاطه ليشرف على النوم واليقظة، وتفرز الغدة الصنوبرية هرمون الميلاتونين ليلاً للمساعدة في الاستعداد للنوم. يساعد استشعار الضوء وتغير طوله الموجي الجسم على التمييز بين أوقات الاستيقاظ والنوم، ويُسهِم الضوء الصباحي في تحضير الجسم لبدء اليوم. يشير الظلام إلى وقت النوم وتؤثر العوامل البيئية في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز