كشف الطاهي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، الإيطالي جورجيو باروني، عن تفاصيل النظام الغذائي الصارم الذي يتبعه اللاعب، مؤكدًا أن أحد أبرز أسرار لياقته الاستثنائية يتمثل في الامتناع التام عن شرب الحليب، الذي وصفه بـ"المشروب غير الطبيعي".
وأوضح باروني أن رونالدو يعتمد على نظام غذائي غني بالبروتين وقليل الدهون، يشمل الدجاج والأسماك والخضروات، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الكينوا والفواكه الطازجة، فيما يُعد سمك القد المشوي وجبته المفضلة. كما يبدأ يومه بتناول الأفوكادو مع القهوة والبيض، دون أي سكر.
وأشار إلى أن اللاعب يتجنب الكربوهيدرات المصنعة مثل الخبز والمعكرونة، ويفضل الحصول عليها من الخضروات،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية
