يعاني كثيرون شعوراً مزعجاً بالغثيان بعد تناول الفيتامينات المتعددة، رغم حرصهم على تحسين صحتهم.

فما الأسباب الحقيقية وراء ذلك؟ وهل يمكن تجنبها بسهولة؟ متخصصون يكشفون 5 أسباب رئيسية بحسب موقع Health.

1- تناول الفيتامينات على معدة فارغة كشف متخصصون أن السبب الأكثر شيوعاً للغثيان هو تناول الفيتامينات على معدة فارغة، خاصة في الصباح قبل الإفطار.

تحتوي الفيتامينات على تركيزات عالية من العناصر الغذائية، وعند دخولها المعدة دون وجود طعام، قد تسبب تهيجاً في بطانة المعدة، ما يؤدي إلى الغثيان أو حتى اضطرابات مثل الإسهال.

2- الفيتامينات الدهنية قد تزيد المشكلة الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل A وD وE وK تحتاج إلى وجود طعام خاصة الدهون ليتم امتصاصها بشكل صحيح.

وفي حال تناولها دون طعام، قد تؤدي إلى شعور بعدم الارتياح أو الغثيان، لأن الجسم غير مهيأ لامتصاصها.

تناول الفيتامينات أثناء الأكل أو بعده مباشرة يساعد على تقليل تهيج المعدة، كما يحسن امتصاصها داخل الجسم.

حتى وجبة خفيفة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية