خبرني - حذّرت اختصاصيّة العلاج الفيزيائي والصحة التكاملية، آنا نادال، من أن قلة النوم لا تمرّ مروراً عابراً على الجسم، بل تدفعه ليصبح "آلةً لصناعة الالتهاب"، في إشارةٍ إلى التأثيرات العميقة التي يخلّفها السهر في الصحة العامة.

وبحسب اختصاصيين، فإن البالغين الذين لا يحصلون على ساعات النوم الموصى بها أو يعانون من تدنّي جودته، يعانون من الانعكاسات السلبية لنمط حياتهم هذا على التركيز والذاكرة والحالة المزاجية، ما يؤدي بهم إلى العصبية والإرهاق المزمن.

وتوضح آنا نادال، أن النوم يلعب دوراً حاسماً في تنظيم الأيض والشهية وتكوين الجسم، حتى لدى من يلتزمون بحميات غذائية وبرامج رياضية صارمة.

فخلال الليل، يفرز الجسم هرمونات بنائية مسؤولة عن ترميم الأنسجة وبناء العضلات. وعند اختلال النوم، تتعطل هذه العمليات، ما يرفع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني