حذّرت الباحثة يوليانا هارتيسكو، المحاضرة الأولى في علم النفس بجامعة لوبرو، من أن البقاء مستلقياً في الفراش في محاولة استجلاب النوم من دون جدوى يُعدّ من أكثر العادات شيوعاً وأشدّها ضرراً لدى مَن يعانون من الأرق.

وفي مقال نشرته مجلة «The Conversation» وأعادت بثّه منصة «ScienceAlert»، أوضحت هارتيسكو، أن الاستمرار في هذه العادة يُفضي إلى تنشيط معرفي متواصل يُعيد برمجة الدماغ بصورة سلبية، إذ يُضعف الرابط الطبيعي بين الفراش والنوم.

وأفادت بأن علم الأرق شهد نقلة جوهرية خلال العقود الأخيرة؛ فبعد أن كان يُعدّ في الغالب «أرقاً ثانوياً» مجرد عَرَض لحالة صحية أخرى، بات يُصنَّف اليوم اضطراباً مستقلاً يستحق علاجاً موجَّهاً بحد ذاته. وكشفت الأبحاث التي تراكمت منذ مطلع العام 2000 أن علاج الأرق يؤثر إيجابياً في حالات مرافقة له كالاكتئاب والألم المزمن وفشل القلب وإدمان الكحول، بدلاً من انتظار معالجة تلك الحالات أولاً لتزول معها أعراض الأرق.

وسلطت هارتيسكو، الضوء على واقع موسَّع قائلة: «نحو ثلث البالغين في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي