شرب الماء ببطء (وليس شربه دفعة واحدة) مع الطعام لا يخفف من تركيز الإنزيمات الهاضمة أو يبطئ عملية الهضم - بل يمكن أن يساعد في الواقع على تليين الطعام والحفاظ على حركة الأشياء بسلاسة.

وينصح الخبراء بتناول ما يصل إلى لترين من الماء يوميا، أي ما يعادل ثمانية أكواب سعة كل منها 240 مل، إذ إن شرب الماء قبل أو أثناء تناول الطعام يمكن أن يعزز إشارات الشبع، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع وتجنب الإفراط في تناول الطعام، بحسب موقع " realsimple ".

وفقا للأطباء إن شرب الماء ببطء مع وجباتك قد يكون له تأثير إيجابي على الهضم، كما أشاروا أنه إذا كنت تشرب الماء ببطء مع وجباتك، فلن يكون هناك بالضرورة زيادة أو نقصان في الهضم.

فعندما تبتلع الطعام، سيقوم جسمك بمعالجته، وسيمر عبر المريء، ثم يصل إلى المعدة، حيث تعمل الإنزيمات الهاضمة والماء سيساعد في كل ذلك.

كيف يمكن للماء أن يشير إلى علامات الامتلاء

يشرب بعض الناس كوبا من الماء قبل تناول الطعام لاعتقادهم أنه يساعدهم على تجنب الإفراط في الأكل، وفقا للخبراء، فإن شرب الماء مع الوجبات "يؤثر على إشارات الشبع"، و"يساعدك على الشعور بالشبع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم