يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أفضل خيار لصحة العضلات، مما يحسن الأداء البدني والحركة، ويقي من الضعف والسقوط.

وذكرموقع " health " بأن كتلة العضلات تتراجع قوتها بشكل طبيعي مع التقدم في السن، ولكن هناك أمور يمكنك القيام بها لحماية عضلاتك والحفاظ عليها.

كما تشمل عوامل الخطر الأخرى للإصابة بضمور العضلات السمنة، ونقص البروتين، ومقاومة الأنسولين، والأمراض المزمنة مثل داء السكري.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن النوم والإيقاعات البيولوجية قد يلعبان دورا أوضح خبراء مشاركون في طب الشيخوخة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم