خبرني - تُعد الحمضيات مصدرًا غنيًا بـ"فيتامين سي" الضروري لدعم جهاز المناعة، غير أن توقيت تناولها قد يلعب دورًا في تحقيق أقصى استفادة من عناصرها الغذائية، وفق ما يوضحه مختصون في التغذية.

وبحسب موقع VeryWell Health، يشير الخبراء إلى أن تناول الحمضيات صباحًا قد يكون الخيار الأنسب، خاصةً على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك على تسريع امتصاص "فيتامين سي"، كونه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. كما أن استهلاكها في بداية اليوم يقلل من احتمال حدوث الارتجاع الحمضي مقارنة بتناولها قبل النوم.

في المقابل، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة، مثل الارتجاع المريئي، بتناول الحمضيات بعد الوجبات لتجنب التهيج، إذ قد تؤدي حموضتها المرتفعة إلى زيادة الشعور بحرقة المعدة عند تناولها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني