30 أبريل 2026 شاي مغربي ووجبة من غينيا.. ما هو نظام لامين يامال الغذائي؟
لامين يامال
يعتمد لامين يامال نجم فريق برشلونة الإسباني على نظام غذائي صحي ومتوازن، للحفاظ على لياقته البدنية، رغم سلوكياته التي أثارت ضجة كبيرة خارج الملعب، خاصة خلال الصيف الماضي، بالتزامن مع بلوغه سن الرشد (18 عامًا).
وسقط لامين في دائرة الاتهامات مؤخرًا، وأشار البعض إلى أنه لا يعتني بنظامه الغذائي على نحو جيد، بعد سلسلة من الإصابات العضلية التي ظل يتعرض لها خلال الموسم الحالي، علمًا بأنه لن يكون قادرًا على خوض أي مباراة حتى نهاية كأس العالم 2026.
لكن صحيفة "سبورت" الكتالونية قالت إن لامين يامال لاعب يعتني بنفسه على نحو جيد خارج الملعب، موضحة: "اللاعب القادم من حي روكافوندا لديه اختصاصي تغذية يرافقه طوال الموسم، ويحضر له أطباقًا متنوعة تساعده على تقديم أفضل أداء في المباريات".
وخلال شهر رمضان تحديدًا، يتبع اللاعب المسلم الشاب نظامًا غذائيًا مع الشهر الكريم، بهدف الحفاظ على كتلته العضلية والبقاء على نفس نسق زملائه، وأثار كل الشكوك عندما تألق مع الفريق في المباريات التي أقيمت عصرًا هذا الموسم.
نظام غذائي رائع يضمن تألق لامين يامال في كرة القدم
يعتمد نظام لامين على تغذية متوازنة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة لتعزيز الأداء الرياضي، ومن أبرز أطباقه الأرز مع الدجاج وصلصة الفول السوداني، وخلال رمضان يعدل تغذيته عبر وجبات ليلية مدروسة، وترطيب مكثف عند الساعة 4 فجرًا، بجانب أطعمة مثل التمر.
ويعتبر أحد أطباقه المفضلة طبقًا تقليديًا من غينيا الاستوائية، مسقط رأس والدته شيلا إيبانا، وهو عبارة عن أرز مع الدجاج يقدم مع صلصة الفول السوداني، ويعيد إليه ذكريات طفولته في حي ماتارو، وكان يحرص على تناوله قبل كل مباراة يخوضها.
وعن ذلك، يقول يامال: "كانت أمي تحضره لي قبل المباريات ليمنحني القوة، أما طريقة التقديم فهي بسيطة لكنها فعالة: طبق من الأرز مع فخذ دجاج مغطى بالصلصة".
وخلال فترات الاسترخاء مساء، يفضل لامين يامال تناول مشروب تقليدي من أصوله العربية، وهو الشاي، وكشف عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، أن وجبته الخفيفة المفضلة تتكون من الشاي مع المعجنات.
وخلال إعلان ترويجي مع شركة Powerade، أوضح أنه يفضل الشاي بنكهة الفانيليا والتوت الأزرق، ولا يشرب القهوة أو المشروبات السكرية، إلا إذا كانت تحتوي على بروتين، ومع ذلك، فإن الشاي التقليدي الأكثر انتشارًا هو الشاي بالنعناع، المعروف محليًا باسم "أتاي" أو "الشاي المغربي".
هذا المحتوى مقدم من winwin
