مع تزايد الاهتمام بأساليب الشيخوخة الصحية، يبحث كثيرون عن عادات يومية تساعد على التقدم في العمر بجودة حياة أفضل. وفي هذا السياق، تبرز تجارب بعض المشاهير التي تقدم رؤى عملية قابلة للتطبيق، حيث كشفت الممثلة ديمي مور عن مجموعة من العادات التي تعتمدها للحفاظ على صحتها الجسدية، والنفسية، مؤكدة أن التقدم في العمر لا يرتبط بعدد السنوات بقدر ما يتعلق بكيفية عيشها.

ففي مقابلة حديثة مع مجلة «Elle»، قالت مور (63 عاماً): «التقدم في العمر هدية»، مؤكدة أن الأمر بالنسبة لها «لا يتعلق بعدد السنوات، بل بجودة الوقت الذي تعيشه».

وفيما يلي ثلاث عادات تعتمدها ديمي مور لجعل وقتها أكثر قيمة: روتين يومي للعناية بالصحة كشفت مور عن جزء من روتينها اليومي الذي يركّز على التوازن الجسدي والنفسي:

صباحاً: تبدأ يومها بالتأمل، وكتابة اليوميات، ثم تحرص على تحريك جسدها، وتنشيط الدورة الدموية.

خلال النهار: تولي اهتماماً كبيراً بشرب الماء، ونوعية الطعام، وما تضعه على بشرتها. مساءً: لا تتهاون في النوم، إذ تعتبر أن الانتقال من صخب اليوم إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط