خبرني - يسيطر على منصات التواصل الاجتماعي ومجال "تطوير الذات" اعتقاد راسخ بأن الاستيقاظ المبكر هو المفتاح السحري للنجاح، مدعومًا بنماذج عالمية، مثل: تيم كوك وريتشارد برانسون.

ومع ذلك، تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن إجبار النفس على روتين الخامسة صباحًا قد يؤدي لنتائج عكسية تمامًا، حيث يعتمد الأمر بشكل أساسي على "النمط الكرونولوجي" Chronotype لكل فرد.

الجينات تحكم الساعة البيولوجية

النمط الكرونولوجي هو الميل الوراثي للشخص للشعور باليقظة أو النعاس في أوقات محددة. ينقسم البشر عادة إلى "طيور الصباح" الذين ينشطون مبكرًا، و"بوم الليل" الذين تصل ذروة إنتاجهم في وقت متأخر.

وبينما يحقق أصحاب النمط الصباحي نتائج أكاديمية ومهنية أفضل غالبًا، يرجع ذلك إلى توافق ساعاتهم البيولوجية مع "الساعات الاجتماعية" للعمل والدراسة، وليس لأن الاستيقاظ المبكر في حد ذاته يخلق العبقرية.

وبالنسبة لأصحاب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني