قد يبدو خلع الحذاء والمشي حافياً على الأرضيات الصلبة أمراً غير مريح لدى البعض، غير أن خبراء الصحة يؤكدون أن لهذه الممارسة فوائد صحية محتملة، خاصة عندما تتم داخل المنزل وفي بيئة نظيفة.
ووفق ما أورده «قاموس كامبريدج» وعدد من المتخصصين في طب القدم والجلد، فإن المشي حافياً يعني عدم ارتداء أي نوع من الأحذية أو الجوارب، وهو ما يتيح تلامس الجلد مباشرة مع الأرض، مما يغيّر آلية الحركة الطبيعية للقدم.
ويشير روبرت كونينيلو، وهو اختصاصي معتمد في طب القدم، إلى أن المشي حافياً داخل المنزل قد يساعد في تعزيز قوة العضلات الداخلية للقدم. ويوضح أن هذه العضلات تميل إلى الضعف مع التقدم في العمر وكثرة الاعتماد على الأحذية، ما قد ينعكس سلباً على التوازن والحركة مع الوقت.
كما يربط المختص بين تقوية هذه العضلات وتحسين الكفاءة الحركية العامة، موضحاً أن ضعفها قد يكون عاملاً مساهماً في بعض المشكلات المرتبطة بالحركة لدى كبار السن.
من جانبها، ترى هانا كوبلمان، المختصة في الأمراض الجلدية، أن للمشي حافياً فوائد إضافية على مستوى الجلد، حيث يسمح للقدم بالتنفس ويقلل من تراكم الرطوبة، مما قد يحد من احتمالات الإصابة ببعض الالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي .
وتضيف أن لهذه العادة جانباً حسياً أيضاً، إذ إن ملامسة الأسطح المختلفة تحت القدم قد توفر إحساساً مريحاً يشبه التدليك الخفيف، مما ينعكس إيجاباً على الاسترخاء والرفاه النفسي.
وبشكل عام، يرى الخبراء أن المشي حافياً داخل المنزل، في بيئة آمنة ونظيفة، قد يساهم في تقوية عضلات القدم، وتحسين صحة الجلد، إضافة إلى تعزيز الإحساس بالراحة واليقظة الذهنية، بشرط عدم وجود مشاكل صحية مسبقة في القدم أو الجلد.
المصدر: تصريحات وخبراء في طب القدم والأمراض الجلدية، و«قاموس كامبريدج».
هذا المحتوى مقدم من وكالة الأنباء المغربية
