أفاد الدكتور دينيس بوروزدينكو من معهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة بيروغوف الطبية، أن نقص المغنيسيوم لا يقتصر على عرض واحد فقط.

ووفقا له، هناك علامات أخرى مثل ارتعاش الجفن، وتشنجات الساق (خاصة في الليل)، وتشنجات العضلات، وخدر الأطراف.

وتشمل العلامات العصبية لنقص المغنيسيوم "زيادة التهيج، والقلق، واضطراب النوم، والتعب المزمن، وصعوبة التركيز، والصداع. أما الأعراض القلبية فتشمل الشعور بالخفقان أو عدم انتظام ضربات القلب.

ويؤكد بوروزدينكو، أن زيادة المغنيسيوم في الجسم له خطورته أيضا.

ويقول: "يمكن أن تتخلص الكلى السليمة من المغنيسيوم الزائد بكفاءة عالية، لذلك يكاد يكون من المستحيل تناول جرعات زائدة منه عبر الطعام. ولكن المشكلات تنشأ في حالة الاستخدام غير المنضبط للمكملات الغذائية، خاصة في حالات الفشل الكلوي. لأن زيادة المغنيسيوم (فرط مغنيسيوم الدم) يؤدي إلى تثبيط الجهاز العصبي والعضلي".

ويشير، إلى أن أيون المغنيسيوم (Mg² ) صغير الحجم وذو شحنة موجبة عالية، ما "يسمح له بالارتباط بقوة مع الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)- مصدر الطاقة الرئيسية في الخلية. ومن دون المغنيسيوم، يكون الأدينوسين ثلاثي الفوسفات خاملا كيميائيا. هذا يعني أن كل عملية تقريبا تتطلب طاقة تحتاج إلى المغنيسيوم كعامل مساعد.

ووفقا له، يحتاج جسم الإنسان إلى 300-400 ملغ من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم