خليـج الديرة - القطيف

أطلق مستشفى القطيف المركزي، التابع لتجمع الشرقية الصحي، حزمة من الإرشادات التوعوية الموجهة لضيوف الرحمن، تهدف إلى رفع الجاهزية البدنية للحجاج قبل انطلاق موسم الحج لعام 1447هـ حيث تأتي هذه المبادرة ضمن الحملة الوطنية حج بصحة لضمان أداء المناسك بيسر وطمأنينة.

أكد المستشفى من خلال نصائحه على أهمية الاستعداد البدني المبكر عبر ثلاث خطوات رئيسية:

ـ تخصيص 30 دقيقة من النشاط البدني يومياً كفيلة بإحداث فارق كبير في تحمل الجسم للمجهود.

ـ يعد المشي والتمارين الهوائية الرفيق الأمثل للحاج للاعتياد على المجهود العضلي المطلوب أثناء الطواف والسعي والتنقل بين المشاعر.

ـ تشجيع الحجاج على دمج الحركة في تفاصيل يومهم، مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد لزيادة مستويات التحمل.

في سياق متصل، شددت وزارة الصحة السعودية على ضرورة استكمال التحصينات الأساسية لضمان إصدار تصاريح الحج، وتشمل:

ـ لقاح الحمى الشوكية الرباعي: (يجب أخذه قبل السفر بـ 10 أيام على الأقل).

ـ لقاح الإنفلونزا الموسمية: المحدث لموسم 2025-2026.

لقاح كوفيد-19: الجرعات المحدثة حسب البروتوكول المعتمد.

نصيحة هامة

و نظرًا لتوقعات الطقس، تنصح الجهات الصحية الحجاج بالإكثار من شرب السوائل واستخدام المظلات الشمسية لتجنب الإجهاد الحراري، وتوزيع المجهود البدني على مدار اليوم مع أخذ قسط كافٍ من الراحة.

هذا المحتوى مقدم من خليج الديرة