تؤكد الإرشادات الأساسية المنزلية أن تناول حساء دافئ لا يقتصر على ترطيب الجسم فحسب بل يساهم أيضاً في تخفيف الأعراض المصاحبة للحمى. وتدعم الحساء توفير عناصر غذائية أساسية تعزز الطاقة وتدعم المناعة، وقد يساهم في تقصير مدة المرض. ويُفضل اختيار الحساء القائم على المرق الذي يحتوي على بروتين وخضروات، مع تجنّب الحساء الثقيل المحتوي على الكريمة الذي قد يعرّض الهضم للثقل ويزيد الاحتقان. كما يسهم هذا النوع من الحساء عادة في تخفيف أعراض مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق المصاحب للحمى.
الفواكه والخضراوات ودورها في المناعة تعد الفواكه والخضراوات من أفضل مصادر فيتامين سي التي تعزز صحة المناعة وتساعد في التصدي للجراثيم وتقليل الالتهابات داخل الجسم. كما تسهم هذه الأطعمة في دعم مستويات الطاقة أثناء فترة الحمى وتخفيف التعب المصاحب. وتُشير المعلومات إلى أن فيتامين سي قد يقلل من شدة نزلات البرد المتداولة بسبب مجموعة من الفيروسات غير المرتبطة ببعضها البعض.
الأطعمة الغنية بالزنك تعد الأطعمة الغنية بالزنك دعامة أساسية لنمو ووظيفة جميع خلايا الجهاز المناعي، لذا يُنصح بإدراجها أثناء الحمى. وتشمل المصادر المكسرات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
