كثيرا ما نعلق على جدران أيامنا صورة مبهمة للشيخوخة، نؤمن أنها قادمة لا محالة بمجرد انقضاء الأعوام وتراكم الأرقام في دفتر العمر. لكن العلم الحديث، وقبله الحكمة القديمة، يخبراننا بحقيقة مختلفة تماما: الشيخوخة ليست فاتورة تسدد بالسنوات، بل هي ثمن يدفع بالسلوكيات. الجسد مرآة العادات، الإنسان لا يصحو يوما ليجد نفسه قد شاخ فجأة؛ الشيخوخة تتسلل في صمت عبر ما يأكله يوميا، وكيف ينام، وما يفكر فيه حين يصحو. كل عادة سيئة هي حجر يلقى في بئر الصحة، وكل سلوك صحيح هو جسر يمتد نحو الشباب. ذكر ابن سيناء الملقب بـ«أمير الأطباء» في كتاب القانون في الطب «لا يعمر الإنسان بكثرة سنينه، بل بصحة عقله وجسده وروحه، ومن أدمن السكون فقد أدمن الشيخوخة». ما قاله ابن سينا منذ ألف عام باتت تثبته اليوم أبحاث علم الجينوم والشيخوخة الخلوية: أن الجسم يستجيب للعادات أكثر مما يستجيب للتقويم. الخلايا لا تعرف الأرقام، لكنها تعرف الالتهاب المزمن، وقلة الحركة، وتراكم السكريات، والنوم المتقطع.

وعما يقوله العلم الحديث عن الشيخوخة وآثار السلوكيات عليها، أثبت الباحث ديفيد سنكلير أستاذ علم الأحياء في جامعة هارفرد في كتابه «Lifespan» أن الشيخوخة ليست حتمية بيولوجية، بل هي استجابة لمعلومات مفقودة في الحمض النووي، وأن السلوكيات كالصيام المتقطع، وممارسة الرياضة، وتقليل التوتر تبطئ ساعة الشيخوخة البيولوجية بشكل قابل للقياس. وفي الاتجاه ذاته، رصدت دراسة شهيرة نشرتها دورية Nature Medicine أن الناس الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ويقيدون السعرات الحرارية، ويحافظون على علاقات اجتماعية دافئة، تكون أعمارهم البيولوجية أصغر بسبع إلى عشر سنوات من أعمارهم الزمنية الفعلية. إضافة لذلك، اكتشفت العالمة إليزابيث بلاكبيرن، الحائزة على جائزة نوبل في الطب 2009، أن التوتر المزمن يقصر «التيلوميرات» وهي أغطية نهايات الكروموسومات التي ترتبط ارتباطا وثيقا بالعمر البيولوجي. بمعنى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية