كشفت خبراء التغذية عن أخطاء شائعة يرتكبها كثير من الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، مما يتسبب في فشل محاولاتهم ويجعلهم يستعيدون أوزانهم بشكل أكبر.

وفقاً لتقرير على موقع "Times Now"، فإن المشكلة لا تكمن في نوع طعام معين، بل في غياب التوازن الغذائي وسوء العادات اليومية المرتبطة بالنوم والتوتر والنشاط البدني. يبدأ كثيرون رحلة التخسيس بحذف الأرز أو الخبز تمامًا أو الامتناع عن السكر والكربوهيدرات، وهو ما يؤدي سريعًا إلى الإرهاق والجوع وتقلبات المزاج، مما يدفعهم للعودة إلى الإفراط في تناول الطعام.

حدد الخبراء أبرز ستة أخطاء يمكن أن تؤثر على محاولات فقدان الوزن:

التجويع وتقليل الطعام بشكل مفرط: يرى الخبراء أن تقليل كميات الطعام بشكل كبير قد يُبطئ من عملية التمثيل الغذائي، حيث يحاول الجسم الحفاظ على الطاقة عن طريق تقليل معدل الحرق وتخزين الدهون.

الاعتماد على الحميات منخفضة الكربوهيدرات: رغم انتشار هذه الحميات، إلا أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق