ينصح خبراء الصحة بضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، مع التأكيد على أن ذلك لا يعني الحرمان من الأطعمة المفضلة، بل اختيار بدائل صحية تساعد على ضبط مستويات الدهون في الدم.

وفقا لصحيفة "ميرور"، يعد ارتفاع الكوليسترول من الحالات التي قد تشكل خطرا مباشرا على صحة القلب والدماغ، إذ يؤدي تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية إلى تضييقها، ما قد يسبب في بعض الحالات سكتة دماغية أو نوبة قلبية عند انسداد الشرايين المغذية لهذه الأعضاء الحيوية.

وبحسب مؤسسة Heart UK، تم تقديم نموذج لوجبة غداء بسيطة وسريعة يمكن أن تساهم في خفض مستويات الكوليسترول، وهي ساندويتش مكون من الجبن والجوز.

مكونات الوجبة:

-شريحتان من خبز القمح الكامل أو الحبوب الكاملة

-30 جراما من جبن قليل الدسم قابل للدهن

-ثلاث حبات جوز مفرومة

-ربع عود كرفس مقطع

-فلفل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي