كشفت دراسة صحية حديثة أن المشي لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق بعد تناول الطعام يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في تحسين عملية الهضم وتقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي.

وأوضح باحثون أن الحركة الخفيفة بعد الوجبات تساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بصورة أفضل، كما تسهم في تنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالخمول الذي يصيب الكثيرين بعد تناول الطعام، خصوصاً في ساعات المساء.

ونصح مختصون بجعل المشي القصير عادة يومية بسيطة، مؤكدين أن الفوائد الصحية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من المشهد العربي