دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- بدأ مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا والمحاضر نير إيال يعاني من خفقان في القلب، وجفاف في الفم، وتعرّق عندما كان على وشك التحدث أمام حشد كبير.وكان إيال يقول لنفسه إنه متأكد من أنه سيؤدي بشكل سيئ ويدمّر مسيرته المهنية، لذا ربما عليه فقط أن يحصل على تشخيص لقلقه، حسبما ذكره.وفي النهاية، أدرك إيال، الذي لديه العديد من المشاركات في إلقاء المحاضرات، أن تلك المعتقدات لا تخدمه، فقام بتغيير روايته الداخلية.وقال: "الآن أقول لنفسي: أنا متوتر، جيد! هذا يعني أنني سأؤدي بشكل أفضل بكثير، لأن قلبي الذي ينبض في صدري يرسل المزيد من الأكسجين إلى دماغي حتى أقدّم أفضل عرض ممكن".وكما يكتب في كتابه الجديد بعنوان "ما وراء المعتقد: الطريقة المدعومة علميًا للتوقف عن تقييد نفسك وتحقيق نتائج استثنائية"، فإن الافتراضات التي نحملها عن أنفسنا وعن الآخرين "تشكّل ما نراه، وكيف نشعر، وماذا نفعل".وفي كتابه الجديد، يقترح نير إيال إعادة النظر في معتقداتك إذا كانت تحدّ من إمكاناتك.وإذا كانت معتقداتك تقيّد إمكاناتك، فيمكنك تعديلها لمساعدتك على تحقيق أهدافك، بل وحتى التقدّم في العمر بشكل أفضل وربما العيش لفترة أطول. وفي حديثه مع CNN، شارك إيال كيف أن تغيير معتقداتك الشخصية لديه القدرة على تغيير كل شيء.CNN: لنبدأ بتوضيح الفرق بين المعتقدات، والإيمان، والحقائق.نير إيال: الحقائق موضوعية، هي حقائق تظل صحيحة سواء آمنت بها أم لا. أما الإيمان فهو شيء لا يحتاج إلى دليل ليكون قناعة. أما المعتقدات فهي تقع في مكانٍ ما بين الاثنين. المعتقدات ليست حقائق، بل هي قناعات قابلة للمراجعة بناءً على أدلة جديدة.CNN: كيف يمكن لمعتقداتنا أن تضيف سنوات إلى حياتنا؟إيال: وجد باحث في جامعة ييل أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية تجاه التقدم في العمر يعيشون في المتوسط أطول بـ7 سنوات ونصف مقارنةً بمن لا يملكون هذه النظرة.كيف يحدث ذلك؟ كيف يمكن أن يكون هذا صحيحًا؟ النظرة الإيجابية للشيخوخة قد تعني الاعتقاد بأن النمو ممكن في أي عمر، مقابل النظرة السلبية التي تفترض تدهورًا حتميًا. أيهما صحيح؟ كلاهما صحيح.والمعتقد بحد ذاته لا يغيّر بيولوجيتك، بل هو مجرد الخطوة الأولى. ما الذي يحدث لشخص يؤمن بإمكانية النمو في أي عمر مقارنةً بشخص آخر يقول: "التقدم في العمر يعني تدهورًا لا مفر منه"؟ كيف يتصرف الشخص الذي يقول: "أنا أمرّ بلحظة نسيان بسبب الكِبر"؟ يتصرف كأنه مسن. إذن، الأمر ليس سحرًا. معتقداتك تتحول إلى بيولوجيتك من خلال السلوك.وعندما تؤمن بأنك قادر على التكيّف والنمو مع التقدم في العمر، قد تمارس الرياضة أكثر، وبالتالي تبني قوة وقدرة بدنية أكبر. وقد أظهرت الباحثة نفسها من جامعة ييل، بيكا ليفي، أن الأشخاص الذين لديهم معتقدات إيجابية عن الشيخوخة يتمتعون بأداء أفضل في الذاكرة وتراجع أبطأ في القدرات الإدراكية مقارنةً بمن لديهم نظرة سلبية.وإضافة 7 سنوات ونصف إلى حياتك أمر مذهل، إذ يفوق تأثير الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة.CNN: تتحدث في أحد الفصول عن كيفية عمل الصلاة. هل هذا كتاب ديني؟إيال: "ليس كتابًا دينيًا، لكنه كتاب عن الطقوس. عندما كنت أبحث في قوة المعتقدات، صادفت دراسات عن تأثير الدواء الوهمي وتأثير "النوسيبو" وظواهر أخرى. و"النوسيبو" هو عكس الدواء الوهمي، حيث تظهر أعراض سلبية نتيجة توقعات سلبية. وما لم أستطع تجاهله في الأدبيات البحثية هو مدى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية