توضح المصادر الصحية أن العصائر الطبيعية تساهم في الترطيب وتجنب الجفاف خلال ارتفاع درجات الحرارة، كما تجمع بين الألياف وكميات كبيرة من الماء والفيتامينات ومضادات الأكسدة لتعويض السوائل المفقودة في الجسم. وتُعد هذه العصائر خيارًا مثاليًا لإسناد الأداء اليومي خلال الطقس الحار. وتؤكد التوصيات اختيار العصائر الطازجة وتجنب المعلبة لأنها قد تحتوي سكريات مضافة تؤثر سلبًا في الترطيب.

عصائر مفيدة للترطيب

تؤكد العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال أنها تمد الجسم بالترطيب وتحصنه من الجفاف بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الماء والفيتامينات الأساسية. كما تساهم في دعم وظائف الجسم الحيوية خلال أيام الحر بتوفير غذاء مائي متجدد. ويفضل الحرص على تناول العصائر الطازجة والابتعاد عن المعلبة لأنها قد تحتوي سكريات مضافة تؤثر سلبًا في الترطيب.

في هذا الموسم يشهد التوت الأحمر أو الأزرق انتشارًا واسعًا وهو غني بالفيتامينات والماء، ما يعزز المناعة ويدعم الترطيب. عند إضافته إلى الزبادي والعسل وتناوله طازجًا، يوفر مزيجًا مغذيًا يساعد في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز