يعتمد الجسم على العديد من الفيتامينات والمعادن ليعمل بأفضل شكل. وبينما ينبغي الحصول على معظم ما نحتاجه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يتناول الكثيرون مكملات غذائية يومية للحفاظ على مستويات كافية منها.
فى الوقت نفسه حذر أطباء من الإفراط فى تناول المكملات الغذائية، حيث إنه من الصعب تحديد كمية كل مكون في هذه المنتجات بدقة، بينها المكملات الغذائية المصنوعة على شكل حلوى الجيلى.
محتويات عالية من السكر
وفقا للخبراء، فعلى الرغم أن هذه المنتجات المصنوعة بشكل حلوى قد تشجع على الاستهلاك المنتظم، إلا أنها قد تحتوي على مستويات عالية من السكر، وبالنسبة للحلوى المطاطية، فلأن مذاقها يشبه الحلويات، سيتناولها الناس بانتظام وسيحصلون على مكملاتهم الغذائية. لذا فهذا أمر جيد.لكن يكمن خطر الحلوى المطاطية في احتوائها على السكر والمحليات، وهو أمر ضار، خاصةً إذا تم تناولها بكميات كبيرة، وقد يدفع هذا الأمر الناس إلى استهلاك كميات مفرطة من المكمل الغذائي.
مكملات غذائية مهمة لصحتك ومصادرها الطبيعية
يوجد عدد من المكملات الغذائية التى من الضرورى تناولها لتحسين الحالة الصحية، وهى:
فيتامين د
هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون مهم للغاية لحياتك، حيث يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهو أمر مهم لصحة عظامك كما أنه يقوي عضلاتك ويحركها، ويشكل اتصالات عصبية بالدماغ، ويعزز وظيفة الجهاز المناعي.
يوجد فيتامين د على نطاق واسع في صفار البيض.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
