يحرص كثير من الأشخاص خلال عيد الأضحى على تناول المشروبات الباردة والعصائر الطبيعية لمواجهة حرارة الطقس والشعور بالانتعاش، لكن الإفراط في إضافة السكر قد يحول هذه المشروبات إلى مصدر للسعرات الحرارية الزائدة ويؤثر على الصحة العامة، خاصة لمرضى السكري وأصحاب الحميات الغذائية.

وينصح خبراء التغذية بالاعتماد على العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، والاستفادة من السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه، للحصول على مشروبات صحية ومنعشة تساعد على الترطيب وتحافظ على نشاط الجسم خلال أيام العيد.

عصير البطيخ بالنعناع.. انتعاش وترطيب يعد عصير البطيخ بالنعناع من أفضل المشروبات الصيفية الخفيفة، إذ يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة.

ويمكن تحضيره بسهولة من خلال خلط قطع البطيخ مع أوراق النعناع الطازجة وبعض مكعبات الثلج، دون الحاجة لإضافة السكر، حيث يمنح البطيخ مذاقًا حلوًا طبيعيًا.

عصير الليمون بالنعناع يعتبر الليمون من المشروبات الأساسية في الصيف، لاحتوائه على فيتامين C الذي يدعم المناعة ويساعد على مقاومة الإجهاد الحراري.

ويمكن تحضير عصير الليمون بالنعناع باستخدام عصير الليمون الطازج مع الماء البارد والنعناع، مع إمكانية إضافة شرائح الخيار للحصول على مذاق منعش دون أي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية