بحثت دراسة حديثة في تأثير فيتامين (د) على الصحة البدنية وجهاز المناعة والأداء الرياضي، مع مقارنة بين تأثير المكملات الغذائية وأهمية التعرض الطبيعي لأشعة الشمس.

يعدّ فيتامين (د) عنصرا أساسيا لصحة الجسم، إذ يساعد في تنظيم عمل جهاز المناعة، والحفاظ على قوة العظام، ودعم تجدد العضلات. ورغم أهميته، يعاني نحو مليار شخص حول العالم من نقص هذا الفيتامين، خاصة خلال فصل الشتاء، حين تقل أشعة الشمس من نوع UVB التي يحتاجها الجسم لإنتاجه. وينتج الجسم نحو 80% من فيتامين (د) عبر التعرض لأشعة الشمس، بينما يأتي الباقي من الغذاء، ما يجعل نمط الحياة والتعرض للضوء عاملين حاسمين في مستوياته.

وفي هذا السياق، أجرى الباحث إينيكو فرنانديز من جامعة إقليم الباسك (EHU)، بالتعاون مع جامعة أوربينو في إيطاليا، دراسة شملت عدّائين وأشخاصا غير نشطين بدنيا. وتناول بعض المشاركين مكملات فيتامين (د) يوميا لمدة ثمانية أسابيع خلال فصلي الخريف والشتاء، فيما لم يتناولها آخرون.

وأظهرت النتائج أنه من الطبيعي ارتفاع مستويات فيتامين (د) لدى من تناولوا المكملات، لكن المفاجأة كانت أن العدّائين الذين لم يتناولوا المكملات وصلوا إلى مستويات قريبة جدا من غير العدّائين الذين استخدموها، ويرجع ذلك إلى أن العدّائين يقضون وقتا أطول في الهواء الطلق ويتعرضون لأشعة الشمس بشكل أكبر أثناء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم