يُعد معدن المغنيسيوم واحدًا من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، إذ يدخل في مئات التفاعلات المرتبطة بالأعصاب والعضلات والقلب وإنتاج الطاقة، ورغم أهميته، فإن نقصه يُعد من المشكلات الشائعة التي قد تمر دون ملاحظة، بسبب تشابه أعراضه مع حالات صحية أخرى، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv".
وفي حين أن الكثيرين يتجاهلون أعراضًا مثل الصداع النصفى والتشنجات العضلية باعتبارها مجرد ضغوطات يومية، إلا أنها قد تشير في الواقع إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم.
أسباب نقص الماغنيسيوم
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم، مثل:
- سوء التغذية والاعتماد على الأطعمة المصنعة.
- الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تقلل امتصاص العناصر الغذائية.
- التوتر المزمن.
- بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض الكلى.
- تناول أدوية معينة لفترات طويلة.
وفيما يلى.. 3 علامات شائعة لانخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم:
القلق
وفقًا لأطباء التغذية، قد يرتبط القلق أحيانًا بانخفاض مستويات المغنيسيوم، لأن هذا المعدن يدعم إنتاج ووظيفة حمض جاما-أمينوبيوتيريك (GABA)، وهو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
