عين - عمر عبدالرؤوف مع حلول عيد الأضحى المبارك، تتنوع الموائد بين الأطباق الرئيسية والحلويات التي تُعد جزءًا أصيلًا من طقوس العيد الاجتماعية.

وفي هذا السياق، شددت أخصائية التغذية دلال اليافاوي في حديثها لـ"عين"، على ضرورة الاعتدال في تناول الطعام خلال أيام العيد، مقدمة مجموعة من الإرشادات لتجنب التلبك المعوي وزيادة الوزن.

وأكدت اليافاوي أهمية عدم بدء اليوم بالقهوة السادة ومعمول العيد على معدة فارغة، لما لذلك من أثر في زيادة الشعور بالجوع لاحقًا والإفراط في تناول الطعام، إضافة إلى احتمالية التسبب بحرقة المعدة نتيجة الإكثار من القهوة، مشيرة إلى ضرورة البدء بوجبة إفطار صحية ومتوازنة.

كما دعت إلى شرب كميات كافية من الماء، والحد من تناول الحلويات قدر الإمكان، وتجنب الأطعمة الجاهزة والمصنّعة، مع التركيز على تناول اللحوم الخالية من الدهون لتفادي زيادة الوزن.

وختمت اليافاوي بالتأكيد على أن العيد مناسبة للفرح والبهجة، داعية إلى الاستمتاع بأجوائه ومأكولاته دون إفراط، لتجنّب المشكلات الصحية والهضمية.

هذا المحتوى مقدم من عين اف ام