مع ارتفاع درجات الحرارة في العديد من المناطق حول العالم، تتصدر نصائح شرب الماء المشهد للوقاية من الجفاف. لكن إحدى الطبيبات المتخصصات تقدم رؤية مختلفة تماماً، نقلاً عن ما ذكرته صحيفة "مترو".
الحليب أكثر فاعلية في الترطيب من الماء تقول الدكتورة ناتاشا فرناندو، المديرة الطبية في "ميديتشيكس"، في نوتنغهام، إنجلترا، إن الحليب قد يكون أكثر فاعلية في ترطيب الجسم مقارنة بالماء، خاصة خلال موجات الحر الشديدة.
لماذا يساعد الحليب على ترطيب الجسم؟ وترجع هذه الفكرة إلى تركيبة الحليب الفريدة، حيث يحتوي على مزيج من البروتينات والدهون والسكريات، ما يبطئ عملية تفريغ السوائل من المعدة، ويساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل لفترة أطول مقارنة بالماء الذي ينتقل بسرعة عبر الجهاز الهضمي، كما يحتوي الحليب على الصوديوم، الذي يساهم في تعزيز احتفاظ الجسم بالماء، وبالتالي دعم مستويات الترطيب والحد من خطر الجفاف.
بدائل نباتية ومصادر أخرى للترطيب ولا تقتصر هذه الفائدة على حليب البقر فقط، إذ يمكن لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً الاستفادة من البدائل النباتية، وعلى رأسها حليب الصويا، الذي يحتوي على الكتروليتات تساعد بدورها في دعم ترطيب الجسم.
أطعمة ومشروبات تساعد على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
