مع انتهاء أول أيام عيد الأضحى وانقضاء الولائم العائلية الكبرى، يبدأ الكثير بالشعور بالثقل والانتفاخ بعد الإفراط في تناول اللحوم والحلويات الدسمة.

ويعتبر صباح ثاني أيام العيد فرصة مثالية لإعادة نشاط الجهاز الهضمي، والتخلص من الانتفاخ والامتلاء، مع بداية يوم جديد بروح صحية ونشاط متجدد.

أسباب الانتفاخ بعد الولائم

يعود الانتفاخ ومشاكل الهضم إلى عدة عوامل شائعة خلال أيام العيد، أبرزها:

-الإفراط في تناول اللحوم الدسمة، خاصة اللحوم الحمراء المشوية أو المقلية.

-الإكثار من الحلويات والسكريات التي تزيد من إنتاج الغازات في الأمعاء.

-قلة الحركة بعد الولائم، مما يبطئ عملية الهضم ويزيد من شعور الثقل.

اكتشاف المزيد

متابعة صحفية

وظائف شاغرة

أخبار اقتصاد

-تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، دون تقسيم الوجبات.

هذه العوامل مجتمعة تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ، الغازات، والكسل الهضمي، وهو ما يستدعي اتباع روتين صباحي صحي لتخفيف الأعراض.

مشروبات صباحية تساعد على الهضم وتخفيف الانتفاخ

يمكن للمشروبات الطبيعية أن تلعب دورًا مهمًا في تنشيط الجهاز الهضمي وتقليل الغازات، من أهمها:

1-الماء الدافئ بالليمون:

تناول كوب من الماء الدافئ مع عصرة ليمون على معدة فارغة يساعد على تنشيط حركة الأمعاء، تخفيف الشعور بالانتفاخ، ودعم عملية التخلص من السموم المتراكمة بعد الإفراط في الطعام.

2-شاي النعناع:

النعناع معروف بقدرته على تهدئة المعدة وتحفيز الهضم، ويعمل على تقليل التشنجات والغازات، تهدئة اضطرابات المعدة بعد وجبات دسمة.

3-شاي الزنجبيل:

الزنجبيل يحتوي على مواد مضادة للالتهاب تساعد على تنشيط الدورة الدموية، تخفيف الانتفاخ والشعور بالامتلاء، وتعزيز حركة الأمعاء والهضم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا