يُعد التمر من الحلويات الصحية التي يُمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، فهو غني بالكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتين والمعادن (كالحديد والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم والصوديوم وغيرها) والفيتامينات (أ، ب1، ب2، ج) التي تُساعدك على التمتع بصحة مثالية.

اقر أ أيضًا| الحفاظ على صحة القلب.. «التمر» سر الطاقة والحيوية

يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي يمتصها الجسم بسرعة، ويساعد تناوله في الصباح على استعادة مستويات الطاقة وتقليل التعب.

تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التمر على تنشيط الجهاز الهضمي، وقد يسهم تناوله على معدة فارغة في تخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، قد تساعد التمور في تقليل المشاكل الشائعة مثل الغازات والحموضة وعسر الهضم عند تناولها في وقت مبكر من اليوم.

ويعتبر التمر مصدرا جيدا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم