تُعد وجبات اللحوم الدسمة من أكثر الأطعمة التي تمنح شعورًا بالشبع، لكنها في المقابل قد تترك خلفها ثقلًا مزعجًا في المعدة وإرهاقًا في الجهاز الهضمي. وبين الاستمتاع بالطعام وتجنب المتاعب الصحية، تبرز أهمية اختيار ما نكمله به من أطعمة وسلوكيات غذائية تساعد على الهضم وتمنع عسر الهضم.

اللحوم الحمراء.. طعام لذيذ لكن هضمه بطيء توضح الدكتورة سمر محمود عباس أن اللحوم الحمراء تُعد من الأطعمة الثقيلة على الجهاز الهضمي، حيث تحتاج إلى وقت أطول للهضم مقارنة بغيرها من الأغذية، ما قد يسبب الشعور بالامتلاء والانتفاخ إذا لم يتم تناولها بشكل متوازن.

كيف تتجنب عسر الهضم وتحافظ على راحة معدتك؟

أطعمة تساعد على الهضم وتخفف العبء تنصح الدكتورة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام