عند الحديث عن خسارة الوزن، غالبا ما تتجه الأنظار إلى أطباق السلطة باعتبارها الخيار الأول في الحميات الغذائية، ورغم أنها تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية وقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع، فإنها ليست الطعام الوحيد الذي يمكن الاعتماد عليه خلال رحلة إنقاص الوزن.

وهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والسعرات الحرارية المنخفضة، ما يجعلها خيارات مثالية للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، بحسب Verywellhealth.

هل البيض ينقص الوزن؟ البيض من أكثر الأطعمة المشبعة، حيث تحتوي البيضة المسلوقة الواحدة على نحو 72 سعرة حرارية فقط، كما يوفر نسبة جيدة من البروتين الذي يساعد على التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.

دور البطيخ في إنقاص الوزن يتميز البطيخ بمحتواه المرتفع من الماء، ما يجعله خيارا منعشا ومنخفض السعرات الحرارية في الوقت نفسه، فالكوب الواحد منه يحتوي على أقل من 50 سعرة حرارية، ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي