أكد تقرير صحي حديث أن تناول فيتامين D بمفرده قد لا يضمن تحقيق أقصى استفادة صحية منه، إذ يعتمد امتصاصه وتنشيطه داخل الجسم على أربعة عناصر غذائية مساعدة، في مقدمتها المغنيسيوم وفيتامين K2 وأحماض أوميجا 3 والبروبيوتيك.

وأوضح التقرير أن فيتامين D يُعد من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ما يعني أن كفاءة امتصاصه ترتبط بالنظام الغذائي والحالة الصحية العامة، وليس فقط بكمية المكملات التي يتم تناولها.

يلعب فيتامين D دورًا محوريًا في تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على قوة العظام والأسنان. كما تشير الأبحاث إلى دوره في دعم المناعة وصحة العضلات ووظائف الجهاز العصبي.

لكن بعض الأشخاص قد لا يستفيدون بشكل كامل من مكملات فيتامين D بسبب نقص عناصر غذائية مرتبطة بعملية الامتصاص والتمثيل الغذائي.

وصف الخبراء المغنيسيوم بأنه العنصر الأهم في عملية تنشيط فيتامين D داخل الجسم، حيث يساعد على تحويله إلى صورته الفعالة القابلة للاستخدام. وأشار التقرير إلى أن انخفاض مستويات المغنيسيوم قد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق