تتضمن بعض الأطعمة - التي تصنف على أنها صحية ومنخفضة السكر - كميات من السكر أعلى مما يتوقعه المستهلك، حيث يظهر ما يعرف بالسكر الخفي بشكل شائع في منتجات الإفطار المصنعة والوجبات الخفيفة المالحة، وفقًا لما ذكره موقع Verywell Health .

أطعمة صحية تحتوى على سكر مضاف حبوب الإفطار تعد حبوب الإفطار من المنتجات فائقة التصنيع، ورغم اختلاف مستويات صحتها بين الأنواع، إلا أنها غالبًا ما تحتوي على نسب مرتفعة من السكر.

وتشير بيانات إلى أن الحصة الواحدة قد تضم أكثر من 11 جرامًا من السكر، وهي كمية تقترب من نصف الحد اليومي الموصى به للأطفال من السكر المضاف وفق جمعية القلب الأمريكية.

الشوفان الفوري يستخدم الشوفان سريع التحضير كخيار عملي في الصباح، إلا أن العديد من أنواعه يتم تحليته أثناء التصنيع.

وتحتوي بعض العبوات على نحو 14 جرامًا من السكر المضاف، وهو ما يعادل قرابة 27% من الحد الأقصى الموصى به يوميًا للبالغين.

الزبادي المنكه رغم احتوائه على عناصر غذائية مفيدة، إلا أن الزبادي المضاف إليه نكهات يعد من المصادر التي قد تحتوي على نسب مرتفعة من السكريات، إذ قد تصل الكمية إلى ما بين 10 و13 جرامًا أو أكثر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع مبتدا