(CNN) -- ينصح الخبراء بأن ينام البالغون نحو ثماني ساعات متواصلة في غرفة باردة ومظلمة، ويعتقدون أنّ المواظبة على ذلك قد تُضيف سنوات إلى العمر.لكن هذا النموذج المثالي لا ينجح كثيرون في تحقيقه. كما أنّه، بحسب كتاب "القرد الأرق: قصة النوم في تطور الإنسان"، الذي صدر في 19 مايو/أيار، لا يعكس الطريقة التي نام بها البشر خلال معظم تاريخهم التطوري.أمضى عالم الأنثروبولوجيا ديفيد سامسون، مؤلف الكتاب وأستاذ مساعد في جامعة تورونتو، سنوات في دراسة تطوّر النوم لدى البشر. فتسلّق الأشجار لدراسة أعشاش الشمبانزي، وزار قبائل نائية لفهم كيفية تطوّر أنماط النوم البشرية.وكشفت نتائج سامسون عن أنّ أنماط نوم البشر أصبحت أقصر وأكثر عمقًا ومرونة مقارنة بأسلافهم الأقرب إلى القردة، ما أتاح لهم مزيدًا من الوقت لصنع الأدوات والتفاعل الاجتماعي والهجرة إلى مختلف أنحاء العالم.ويرى سامسون أن هذه العادات الفريدة للنوم ساعدت على البقاء والابتكار، وأسهمت في تشكيل سلوك نوعنا البشري بطرق محورية. وأضاف أنّ البشر الذين يعانون اليوم من حرمان النوم يمكنهم أيضًا تعلّم الكثير من الطريقة التي كان ينام بها أسلافهم.ولفت سامسون في حديثه إلى CNN إلى أنّ"النوم يُنظّم جانبًا كبيرًا من أدائنا الذهني والجسدي طوال اليوم. فكيف أصبحنا، رغم ذلك، أقل الرئيسيّات نومًا على هذا الكوكب؟".CNN: لماذا أطلقت على كتابك اسم"القرد الأرق"؟ ديفيد سامسون: استغرق الأمر نحو 15 عامًا لجمع العدد اللازم من الدراسات المتعلّقة بنوم الرئيسيات حتى أصبح بإمكاننا إجراء هذه التحليلات الإحصائية. وأظهرت النماذج أنّه يُفترض على البشر النوم نحو 10 ساعات ونصف الساعة يوميًا. لا أعرف كيف هي الحال بالنسبة إليك، لكنني بالتأكيد لا أنام 10 ساعات ونصف الساعة. يبلغ متوسط النوم لدى البشر عبر الثقافات المختلفة نحو سبع ساعات على الأرجح. وكانت النماذج تتوقّع أن ننام مدة أطول بكثير، ما يعني أن البشر يمثلون حالة استثنائية من الناحية التطورية.ولا يقتصر الأمر على كون البشر أقل الرئيسيات نومًا، بل إنهم يقضون أيضًا النسبة الأكبر من النوم المصحوب بحركة العين السريعة (REM) مقارنة بأي نوع آخر من الرئيسيات على الكوكب. ويحاول كتاب "القرد الأرق" استكشاف الكيفية التي حدث بها ذلك وتفسيرها.CNN: كيف استفادت  أنواع أسلاف الإنسان عبر الانتقال من النوم فوق الأشجار إلى النوم على الأرض؟سامسون: ابتكرنا بيئة جديدة ومختلفة تمامًا للنوم. وأشبهها دومًا بالصدفة الواقية.نعلم أن البشر الأوائل، مثل الإنسان المنتصب، كانوا ينامون ضمن مجموعات. كما تشير الأدلة إلى أن الاستخدام المنظم للنار بدأ على الأرجح في تلك الفترة. وبسبب وجود مجموعة أكبر تضم أفرادًا من أعمار مختلفة، من الأجداد إلى المراهقين، فيرجح أن شخصًا ما كان يبقى مستيقظًا على مدار الساعة لإطلاق الإنذار عند ظهور أي خطر.ومن الواضح بالنسبة إليّ أن معسكرات الصيادين وجامعي الثمار كانت تتكيف بحيث تضم أشخاصًا يستيقظون باكرًا وآخرين يسهرون حتى وقت متأخر، ما يجعل تلك "الصدفة الواقية" أكثر أمانًا على امتداد اليوم.وقد يعتقد كثير من القراء أنه "لكي أحصل على القدر المثالي من النوم، أحتاج إلى العزلة عن الآخرين والابتعاد عن كل المؤثرات". لكن معظم البيئات الصغيرة التي أجريت فيها أبحاثي كانت شديدة الحيوية والحركة. كان هناك شعور عميق بالأمان بمجرد العودة إلى المعسكر الذي كان أشبه بفقاعة صغيرة أو صدفة واقية تُشعر بالأمان. CNN: يقضي البشر وقتًا أطول في نوم حركة العين السريعة مقارنة بالرئيسيات الأخرى رغم أنهم ينامون مدة أقل إجمالًا. لماذا؟سامسون: عندما يدخل الإنسان مرحلة نوم حركة العين السريعة النشط، يصبح منفصلًا عن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية