خبرني - كشف خبير لياقة بدنية عن خطأ شائع قد يعرقل خسارة الوزن، مؤكداً أن المشكلة لا ترتبط دائماً بكمية الطعام، بل بالسعرات الحرارية "الخفيّة" الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات اليومية.
وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، أوضح المدرب الإلكتروني شون كيسي، أن كثيرين يواجهون صعوبة في الالتزام بحمية منخفضة السعرات؛ بسبب عدم الانتباه إلى مكونات مثل الزيوت والصلصات والزبدة والمشروبات السكرية، التي تضيف كميات كبيرة من السعرات من دون أن تمنح شعوراً بالشبع.
وأشار كيسي إلى أن تناول كميات أكبر من الطعام لا يعني بالضرورة استهلاك سعرات أكثر، مستعرضاً أمثلة لوجبات بديلة أقل في السعرات وأكثر إشباعاً.
وقال إن وجبة إفطار تتكوّن من "لاتيه بالكراميل" وقطعتَي خبز محمص مع بيضة مقلية قد تصل إلى.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
