يُعدّ التحدث مع النفس بصوت عالٍ أحد أكثر الطرق فعالية لتنظيم الدماغ، رغم ما قد يسببه ذلك للبعض من شعور بالإحراج نتيجة الاعتقاد السائد بأن هذا السلوك يرتبط بالوحدة أو التوتر.

ويشير تقرير نشره موقع bolde إلى أن هذا السلوك يظهر بشكل طبيعي في مواقف الحياة اليومية، مثل البحث عن المفاتيح أو القيادة أو أداء الأعمال المنزلية، وهو امتداد لآلية يستخدمها الدماغ منذ الطفولة.

ففي مرحلة ما قبل المدرسة، يتعلم الأطفال التعبير عن أفكارهم بصوت عالٍ، ثم يتحول هذا السلوك تدريجياً إلى حديث داخلي مع التقدم في العمر، بينما يبقى التعبير اللفظي أداة يستخدمها الدماغ في المواقف التي تتطلب معالجة إضافية للأفكار.

ويساعد التحدث بصوت عالٍ على تحويل المشاعر إلى كلمات يمكن التعامل معها، إذ إن المشاعر تظهر أولاً في الجسم، مثل ضيق الصدر أو التوتر أو الاحمرار، قبل أن يتم تحويلها إلى لغة قابلة للفهم والتحليل. فعندما يقول الشخص: "أنا قلق بشأن الاجتماع" فإنه لا يصف شعوره فقط، بل يغير أيضاً طريقة تعامل الدماغ معه، إذ ينتقل الإحساس من مستوى الجسد إلى النظام اللفظي، ما يتيح معالجته بشكل أفضل.

كما تشير دراسات تعتمد على التصوير الدماغي إلى أن استخدام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام