كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، والذي يعد معدنا أساسيا يدعم صحة القلب.

أطعمة تحتوي على البوتاسيوم وتعزز صحة الجسم

ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد على تنظيم ضغط الدم وانقباض العضلات، ويمكنك الحصول عليه بسهولة بدمج أطعمة غنية بالبوتاسيوم في نظامك الغذائي اليومي، مثل الخضار النشوية والورقية: البطاطس المخبوزة (خاصة مع القشرة)، السبانخ المطبوخة، والبطاطا الحلوة الفواكه.

وعلى عكس الشائع، يعتبر الموز مصدرًا جيدًا، لكن الأفوكادو،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم