أصبح استخدام الهاتف المحمول قبل النوم من أكثر العادات انتشارًا حول العالم، حيث يقضي ملايين الأشخاص دقائق طويلة في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو مشاهدة الفيديوهات قبل الخلود إلى النوم، ورغم أن هذه العادة تبدو بسيطة وغير ضارة، فإن الدراسات الحديثة تشير إلى أنها قد تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والدماغ، وتزيد من احتمالات الإصابة بعدد من المشكلات الصحية التي تتراكم آثارها بمرور الوقت.

اقرأ أيضًا | تعرف على| أضرار استخدام الهاتف في الظلام.. أبرزها مشاكل في النوم

كيف يؤثر ضوء الهاتف على النوم؟

بحسب News18، فإن التعرض المستمر للضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية خلال ساعات الليل يؤثر على إنتاج هرمون «الميلاتونين»، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، وعندما ينخفض إنتاج هذا الهرمون، يعاني الشخص من صعوبة في النوم أو الأرق، ما يؤدي إلى تقليل ساعات الراحة الضرورية لاستعادة النشاط الجسدي والذهني وتشير الأبحاث إلى أن اضطرابات النوم الناتجة عن استخدام الهاتف قبل النوم قد تؤثر على مختلف وظائف الجسم، وتنعكس سلبًا على الصحة العامة وجودة الحياة اليومية.

تأثير الهاتف قبل النوم على صحة القلب

لا يقتصر ضرر استخدام الهاتف ليلًا على اضطرابات النوم فقط، بل يمتد ليشمل صحة القلب والأوعية الدموية، فالسهر لفترات طويلة أثناء تصفح الهاتف يزيد من مستويات التوتر والإجهاد داخل الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية تؤثر على القلب بشكل مباشر.

الآثار المحتملة لاستخدام الهاتف قبل النوم على القلب:

1- زيادة معدل ضربات القلب.

2- ارتفاع ضغط الدم.

3- زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.

4- ارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

كما أن النوم غير المنتظم يؤثر على كفاءة الدورة الدموية، ويزيد العبء الواقع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم