المغنيسيوم من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازن وظائفه الحيوية، مثل وظائف الدماغ والجهاز العصبي، وعند انخفاض مستوياته، قد ينعكس سلبا على الحالة النفسية والمزاجية.
لماذا يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم؟ وفقا لموقع "health"، يؤدي المغنيسيوم دورا أساسيا في إنتاج الطاقة، إذ قد يعمل على تنشيط الإنزيمات المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي وتحويل العناصر الغذائية إلى طاقة قابلة للاستخدام، كما يتعاون مع معادن أخرى مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم لدعم التوصيل العصبي السليم وتنظيم انقباض العضلات.
علاقة المغنيسيوم بالصحة النفسية قد يسهم المغنيسيوم في تنظيم عمل النواقل العصبية المسؤولة عن التواصل بين خلايا الدماغ، ومن أبرزها السيروتونين الذي يرتبط بتحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية.
كما أن انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم قد ينعكس سلبا على الحالة النفسية، حيث يرتبط بزيادة الشعور بالتعب والتوتر والعصبية والقلق، وقد يسهم في ظهور أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
أعراض نقص المغنيسيوم ضعف العضلات.
الرعشة.
صعوبات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
