خبرني - يؤكد الخبراء أن عملية الأيض ليست نظامًا جامدًا، بل آلية بيولوجية مرنة للغاية هدفها الأساسي ضمان بقاء الجسم على قيد الحياة.
ويوضح اختصاصي علوم الرياضة كلوديو نيتو بقوله: "الأيض المثالي يريد منك أن تبقى حيًّا، سواء أعجبك ذلك أم لا"، مشيرًا إلى أن الجسم لا يفهم الحميات القاسية كخيار صحي، بل كإشارات على وجود مجاعة محتملة.
ويشرح أن ما يصفه بـ"الذاكرة الأيضية" يجعل الجسم يحتفظ بتجارب سابقة من الحرمان الغذائي. فعندما يمر الإنسان بفترات طويلة من تقليل السعرات، يبدأ الجسم بتفعيل آليات دفاعية للتكيف مع نقص الطاقة.
ويضيف: "إذا خضت صيامًا قاسيًا أو نظامًا غذائيًا منخفض السعرات بشكل مفرط، فإن الجسم يتذكر ذلك"، موضحًا أن هذا التكيف يشمل تغييرات في الهرمونات المرتبطة بالجوع والشبع مثل الغريلين واللبتين، ما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
